ペコラの革命物語~レベル1から始まる打倒タンメーイ王~

10年前の初任給3万円から今に至るまでのレベル上げと日常の記録 Twitter https://twitter.com/pecorafujin

クエスト54:カロリー計算〜ペコラの摂取カロリーは?〜

カロリー





思春期時代から大学時代にいたるまで、そのへんの女子の会話の中で登場する






カロリー








とりすぎはダメらしい







調理方法で変わるらしいの状態のペコラ








なので、我が家の食事のカロリー計算はとっても








いいかげん









ランチプレートご飯にしてから、食べ過ぎというのはなくなった気がするんだけれども










「いや、妊婦でカロリー計算や栄養計算できてねーのマズイっしょ」








ということで、ハクイからおすすめの本を借りて、栄養について学ぼうとし(全然まだ理解はできませんな)








そしてこのカロリー計算をしてみたペコラ





f:id:pecorafujin:20180716075844j:plain








まず、朝ごはんに食べてる玄米は…






このカロリー計算






アンビリーバボーなことに、ぐらむを計るんですってよ







料理中ならまだしも






食べる前に、できたご飯の量をはかるって、なんか斬新な光景です









で、90グラム







100グラムで165キロカロリー






それにいつもの卵料理や、キャベツやドレッシング、スープにチーズに昆布のたいたのに至るまで








計算してみると








朝→618キロカロリー







…多いの?少ないの?








これも、調べる計算式がございまして








ペコラの運動量は1(デスクワークなので基本動かない人の運動量)








で、体重やらを入れて計算すると2005キロカロリー







そして、現在妊娠中で中期のためプラス250キロカロリー






2255キロカロリー









単純に600キロカロリー×3でも1800キロカロリーなので







むしろ足りてないんじゃレベル






なぁ〜んだ、もっと食べればいいんだぁ☆






と思っていたのですが







「ペコラ…間食のおやつとか忘れてるよ?」







あーはいはい、間食ね、間食







その日食べたのはすもものケーキ






えっとこれはだいたいバター20グラムと砂糖を…








と計算していくと











「はい?361キロカロリー?え?これだけで?またまたぁ〜計算間違えたのかな」









おかしい、あんなサイズで361キロカロリーとかおかしすぎる








あのサイズなんて、2つ食べる時もあるのに








でも、何度計算しても361キロカロリー








「ど、どうなってんのこれ」







おいしいおいしい自家製ケーキは、たっぷりのバターと黒糖使用







それは、市販のケーキよりも小さいサイズであったとしても






カロリーは下手するとこっちの方が高いような








「ペコラ、無鉄砲のラーメンなんてきっとあれだけで8ぴゃ……」






「言わないでオットー」







カロリーとってるからってバランスがいいわけでもなく








普通にカルシウム足りてないがな、あかんがな







100%吸収してくれない栄養素たち










カロリーは十分、栄養はところどころ足りてない様子






…チーズも食べるし、乳製品も好きで小松菜もよく食べてるし、おじゃこも日常的に食べてるけど







推奨カルシウム











桜えび(乾燥)









…それを日常的に摂取してる人ってどんな人なんだろう…







桜えび大好きな人???







しかも値段を調べると、けっこう高いですな






あと、足りない栄養素を効率よく摂取するのに必要なのは、ペコラの場合








豚レバー………って










売ってるの見たことないですな











これも、なんとか日々の食生活にちょこっと加えると良さそうなんだけれども









「ねぇねぇペコラ、健康ってなんなんだろうね?」








「えっと、免疫力があって体力があって、やる気とか活力に満ち溢れてて、病気に負けない体と精神の強さがとかいうのがWHOが定義つけてるってさ」






「えげつなく難易度高いね」














カロリー計算から分かった、今までの自己流健康法はあんまり意味がなさそうな感じ








もとよりはマシになったからよしにするにしても









これから改良が必要だと痛感したペコラでした